育毛発毛はここまできました！　
　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　

　
　１．生活パターンの改善

　�@ 食習慣
　�A 睡眠習慣
　�B その他の生活習慣


　　�A その他の生活習慣における改善点

　　３．視神経の緩和

　　　目の疲れや眼精疲労もまたひとつの現代病といえるでしょう。
　　　視神経疲労は抜け毛ととても密接な関係にあるのです。

　　　視神経疲労は放置しておくと毛髪に異常を起こします。
　　　こめかみの部分の髪が細くなったり、ちぢれてクセ毛になったり、また短く切れ
　　　るようになったら「視神経疲労の蓄積」を疑ってください。

　　　俗にいう “ M字型脱毛 ” も同じです。
　　　芸能人の笑福亭鶴瓶さんの髪の抜け方はこの典型です。

　　　とくに注意が必要なのが、コンタクトレンズ使用者のパソコン業務です。
　　　視神経疲労 + 眼精疲労 + 眼球疲労　のトリプルパンチに見舞われます。　

　　　最悪です！

　　　中高生などは、簡単にコンタクトレンズを使用しないでください。
　　　メガネの方が数段疲労度は低いです。

　　　パソコンだけでなく、パチンコやTVゲーム、また長時間の自動車運転なども
　　　同じです。

　　　なぜ視神経疲労にここまで注意が必要なのか？
　　　視神経疲労は毛髪の大切な栄養素である「必須アミノ酸系タンパク質」
　　　を代謝してしまうからなのです。
　　　それでなくとも現代人は不足しがちな栄養素です。
　　　眼精疲労や視神経疲労を常に感じている方には良い髪質の方はおりま
　　　せん。

　　　また「昔はいい髪質だったのに〜」という方も、そのことを疑ってみてください。


　　４．飲酒とタバコ
　　　
　　　飲酒とタバコもなかなか止められない方も多くいると思います。
　　　当然、抜け毛にはよくありません。
　　　ただ適度であれば、まったく問題はないのです。
　　　その適度が問題で、アルコールはビールであれば１日３５０ｍｌが限度です。

　　　タバコは１日５本が限度です。
　　　この範囲内に収まるのであれば無理して止めなくても結構ですよ。
　　　朝・昼・夕の食事後に一服、それから１０時と３時の休憩時に吸えば、
　　　それで５本です。
　　　
　　　飲酒もタバコも単なる習慣ですから、徐々に少なくしていけばよいのです。
　　　
　　　アルコールもタバコも毒素の塊ですが、少量であれば多少の薬効はあります。
　　　その薬効の範囲内であるうちで止めておいてください。

　以上で、「生活パターンの改善」 の説明を終わらせていただきます。

　次に「医薬品・栄養剤・健康食品・市販育毛剤の乱用を避ける」を説明させて
　いただきます。
　　　



　　

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