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また、こんな題目でテキストを作成してアップしたら、どこかのスポーツジムの関係者
が文句を言ってくるんだろうな～～ なんて思いながら、このテキストを書いているの
ですが・・・
でもやっぱり書かずにはいられないですね
そのくらい会社帰りにスポーツジムへ寄り、体を動かすことが自分の健康のためだと
勘違いしている方が多くいるからです。
たぶんここに私が書くことは、私が言い続けてきたことを理解できていれば容易にわ
かるはずです。
それが理解できていなければ、スポーツジムに通うことがよくないことという理屈は分
からないと思います。
スポーツジムに通う目的はいったいなんでしょうか？
①体を動かすことは気持ちがよいから
②脂肪を燃焼させることでメタボリック症候群を改善
③ダイエット
④運動不足解消
これ以外にもあるでしょうけど、まあこんなところでしょう！
もちろん体を動かして運動することはよいことですし、私も筋トレもしますしスポーツ
もテニス、ゴルフ、自転車といわゆるスポーツ好きです。
じゃあなんで スポーツジムに通うな！ なんていうの？
スポーツジムに行く時間帯が問題なのです。
仕事が終わってジムに行く時間は何時ですか？
５時、６時？ その程度ならよいでしょう！
多くの方が次のようなパターンなのではないですか？
８時～９時頃スポーツジムに入る。
↓
１～２時間体を動かす。
↓
サウナに入り、体を洗いジムを出る。
↓
３０～６０分かけて自宅へ戻る。
↓
テレビ、またはビデオ、ＤＶＤなどを観て０時～１時就寝。
「ああ～今日も体を動かせて気持ちがよかったし健康的だったな～！」
と自己満足して眠りにつく・・・
いかがでしょうか？
例えば、私のところへ抜け毛の相談に来た方がこのパターンの生活をしていたら
すぐにジムを止めさせます。
１週間に２回だけですから・・・といっても止めさせます。
理由は？
この生活は交感神経を高ぶらせる生活そのものだからです。
運動するなら、朝または昼間です。
朝なんてスポーツジムはやってないもの・・・
ですから、スポーツジムに通うことは止めましょう！
とお伝えしているのです。
昼間ジムに行ける方は毎日通って構いません。 ドンドン運動して代謝を高め
てください。
実際に私どもにご相談にいらした方で、夜のジム通いを止めて抜け毛が止まっ
た方は少なくありません。
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