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万病を治す「冷え取り健康法」


 半身浴はぬるめのお湯に20分以上入る  
            


 

 


「冷え」を取るための入浴は、半身浴が鉄則です。

 

 

 足のくるぶしから下は必ず湯につけておかなくてはいけません。 
 
みぞおちまでつけて構いません。 腕は出して入ります。 

 湯の温度は37〜8度のぬるめにし、最低20分以上をかけてゆっくり入ります。
 
身体の芯まで熱が十分に伝わり、血液の循環がよくなるため、内臓の働きがよくなり、汗が出てきます。 
 この汗は表皮が温まって出る汗とは違い、身体の芯(内臓の毒素)から出る汗です。 

 この方法を続けていますと湯冷めもせず、体調が良くなります。 
 
寒いときは徐々にお湯の温度を上げると汗が出ます。 上半身は腕を含めて20〜30秒程度なら湯につけて構いません。
 汗の出ない方もおりますが、湯につかっている皮膚から毒は出ておりますので、それほど心配する必要はありません。 

 浴槽の中にきれいにした腰掛を入れ、それに腰掛けて浴槽のふたをし、本を読むのも良し、ラジオや音楽を聞くのも良し・・・
 健康タイムと思って、
楽しみながらなさってください。 

 湯上り後は身体を拭き、マットの上で靴下を履き、ズボンをはいて下半身を保温し、上半身は薄着でいてください。 
 上半身が寒いようであるな
ら、もう一度少し湯の温度を上げて入る必要があります。 

 「何日くらいで効果がありますか?」と質問されますが、その人その人によって状況が違いますので変わります。 
 
私の場合は疲れていても半身浴を行うと、翌日疲れは残らずに、早い時間に自然と目が覚めます。