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自分の髪を守るための知識集


  
 
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 おやすみ前の2分間体操


  ★腹部指圧法

 布団の上でまずあおむけになり、こぶしを下から
 おへそにむけてぐーっと押し上げます。 次に足
 のつけ根からおへそに向かって押し上げます。 

 ウエストは両方から押し上げ、みぞおちは上から
 ぐっと降ろします。 

 そしておへその回りを三回くらいこぷしでグルグル
 回します。

 これを三回行うと体も温まってきて、お通じもよく
 なります。 

 寝る前に腸を刺激すると、自動的に一 晩中伸
 縮活動して、寝ている間に栄養と水分とカスとに
 分けてくれるわけです。
 
 主にフロント、前頭葉の髪の毛がいきいきしはじめ、失われた髪の毛も出てきたりすることもありますので続ける
 ことが大切です。 

 最低三カ月から四カ月続けると、何かしら自分でわかる反応が出てきます。


 
 ★肩ゆすり
横寝の状態になって、上になったほうの肩を1p刻
 みで四十三回ゆすります。 腕は曲げていてもかま
 いません。 それを左右両方で行います。

 筋肉には大きな筋肉と小さな筋肉があり、大きな
 筋肉は大きな動作をするために使われ、小さな筋
 肉は小さな動きをコントロールするために使われます。 

 大きい筋肉は大きい動作で筋肉をやわらげること
 ができますが、小さな筋肉は小さな動きでなければ
 やわらかくなりません。

 肩ゆすりを両方やると一日使った目の奥の疲れ、
 首筋のこりがなくなり、血行がよくなるので熟睡で
 きます。

 しかも、寝ている間に動脈の流れがよくなり、脳細
 胞に栄養がゆきわたり、しかも毛球部にもどんどん

 栄養が送られて、髪の成長をよくすることができます。

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