| １週間で抜け毛を止める |
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 三源食が心も髪も豊かにする 髪の栄養の源はすべて主食にあります。 三源食とはエネルギーの源となる三回の食事という意味です。 朝、最初に取る食事は午前中働くためのエネルギーになる食事です。 お昼に食べる食事は午後働くためのエネルギー源です。 夜は、「体を休ませる」ために食事します。 胃や腸は、寝ているときでも自律神経によって働いていますから、その 細胞にもエネギー を蓄えなくてはいけません。 人間の体は三食取るようにできています。 これが人間のエネルギーの源となるのです。 だから朝、昼、夜ときちんと食事を取ることが大切です。 時間はまちまちでもけっこうですから、自分の仕事に合わせて、この三度は必ず取るようにし てください。 しかし、たとえばハンバーガーやサンドイッチなどのような軽食は、おやつであって主食ではあり ません。 朝食をパンとコーヒーですませている人、お昼をハンバーガーですませている人は、食事では なくおやつしか食べていないのです。 三源食を取らないと体力が続かないだけでなく、心も貧しくなります。 食事を取る時間帯というのも大切です。 しかし、仕事をしているとそうもいってはいられませんから、三度三度の量に気をつけることで調 自分の髪を守るための知識集目次に戻る 前のページ 次のページ |
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